A fruta inteira é um alimento muito diferente de um suco, mesmo quando o suco é feito com frutas naturais.   Quando você come a…

Se você deseja emagrecer de maneira gradual, saudável e sustentável, aumentar a presença de verduras e legumes na alimentação é um excelente hábito.  Esses alimentos…

Comer não deve (ou não deveria) ser apenas um ato automático para matar a fome. A refeição é um momento em que o corpo e…

A água não é um “emagrecedor” por si só, mas uma boa hidratação faz parte de um estilo de vida favorável ao controle do peso….

Antes de mudar o que você come, comece definindo por que você quer mudar.  Emagrecer não deve ser apenas uma luta contra a balança. O…

A prática regular de atividade física é capaz de melhorar a circulação sanguínea, fortalecer o sistema imunológico, ajudar a emagrecer, diminuir o risco de doenças…

A saúde deve ser compreendida de forma ampla e integral. Não consiste apenas na ausência de doenças, mas no equilíbrio harmonioso entre as diversas dimensões…

A – Amar a vida como ela é, aceitar os acontecimentos e ir se moldando em busca da harmonia interior (emocional, social, mental, física e…